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1、每天吃热量少的食物是最快的减肥方法。
2、人的胖瘦取决于每天的摄入量和消耗量之差。
3、他们吃的少，吃的多，就会瘦，否则就会胖。
4、在食物量一定的情况下，摄入热量的高低取决于食物种类，比如每天摄入碳水化合物、脂肪和蛋白质。
5、脂肪和蛋白质含热量最多，碳水化合物含热量较多，纤维素、无机盐、微量元素和维生素含热量最少。
6、所以每天吃富含维生素、微量元素、纤维素的食物是最快的减肥方法，比如多吃黄瓜、冬瓜、西红柿等。
7、包括芹菜、空心菜、菜花等蔬菜都是低热量的，所以减肥最快。
8、同时要尽量减少油脂的摄入，如花生、瓜子、开心果、腰果等。
9、以及食肉食物的摄入，同时要多运动。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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